봄철 야외활동을 즐기는 분들이여, 사마귀 주의보에 주목하세요!
안녕하세요. 봄철 야외활동을 즐기시는 여러분, 오늘은 특별히 주목해야 할 것이 있어 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 바로 사마귀 주의보입니다. 봄철 야외활동의 매력 저 또한 따스한 봄날 야외에서 시간을 보내는 것을 정말 …
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안녕하세요. 봄철 야외활동을 즐기시는 여러분, 오늘은 특별히 주목해야 할 것이 있어 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 바로 사마귀 주의보입니다. 봄철 야외활동의 매력 저 또한 따스한 봄날 야외에서 시간을 보내는 것을 정말 …
키토제닉 다이어트, 단순한 체중감량을 넘어서 안녕하세요? 키토제닉 다이어트를 아시나요? 주위 분들께서는 제가 키토 식단을 하는 이유가 살만 빼려고 그러는 줄 아십니다. 하지만 이것은 오해의 일부일 뿐입니다. 저는 체중감량 외에도 정신건강 …
양파껍질, 때 묻지 않은 건강의 보고 저는 요리를 위해 채소를 다듬을 때마다 양파의 겉껍질을 주저 없이 버려왔죠. 하지만 최근 농촌진흥청의 연구 결과를 접하고 큰 반성을 했습니다. 양파껍질에는 우리 몸에 필수적인 …
1. 면역력 증진에 필수적인 식품 면역력 증진 음식을 선택할 때는 다음과 같은 식품군에 중점을 두세요. 과일과 채소: 비타민 C, 항산화제, 식이섬유가 풍부함. 전곡: 면역 세포에 에너지를 공급하는 복합 탄수화물 제공. …
대사의 중요성 대사는 신체가 음식을 에너지로 전환하고, 신체 기능을 유지하며, 폐기물을 제거하는 복잡한 과정입니다. 대사가 건강하면 체중을 관리하고, 질병의 위험을 줄이며, 활력과 웰빙을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그 반면에, 대사가 …
고단백 다이어트: 궁극적 안내서 고단백 다이어트는 단백질 섭취량을 상당히 늘리는 인기 있는 식단입니다. 몸무게 감량, 근육량 증가, 성능 향상 등 다양한 이점을 제공하는 것으로 알려졌습니다. 하지만 이러한 식단이 모든 사람에게 …
서론 안녕하세요. 집에서 간편한 홈트레이닝 운동법을 찾고 있으신가요? 그래서 저는 여러분이 꼭 필요로 하는 정보를 안내를 하고자 합니다. 이 가이드에서는 운동 장비 없이 집에서 할 수 있는 간편하고 효과적인 운동을 …
소개 허리와 복부 비만은 건강에 해롭고 불편할 수 있는 문제입니다. 복부 지방은 심혈관 질환, 2형 당뇨병, 특정 암과 같은 만성 질환의 위험을 증가시킵니다. 다행히도 허리와 복부 비만을 줄이는 데 도움이 …
부비동염이란? 부비동염은 코 주변의 공기로 채워진 공간인 부비동에 염증이 생기는 질환입니다. 부비동은 코와 연결되어 있어 코 점막의 문제가 부비동염의 주요 원인이 됩니다. 바이러스나 박테리아 감염, 알레르기, 면역체계 이상 등 다양한 …
대상포진은 많은 사람들이 두려워하는 질병 중 하나입니다. 극심한 통증과 심각한 합병증으로 악명이 높습니다. 그러나 이제 싱그릭스라는 새로운 백신이 등장하여 대상포진을 예방하는 데 탁월한 효과를 발휘하고 있습니다. 대상포진의 위험성 대상포진은 수두-대상포진 …
간헐적 단식이란? 간헐적 단식(intermittent fasting)은 일정한 시간 동안 식사를 하지 않고 공복 상태를 유지하는 식이요법이다. 간헐적 단식의 목적은 체내에 저장된 지방을 에너지로 사용하게 하여 체중 감소와 건강 향상을 도모하는 것이다. …
건강 주스란? 건강 주스란 채소와 과일을 갈아서 만든 주스를 말합니다. 채소와 과일에는 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화물질 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 영양소들은 우리 몸의 건강을 유지하고, 각종 질병을 …
폐경기 여성을 위한 식단의 중요성 폐경기 여성은 체중 조절을 위해 식단을 신경 써야 합니다. 체중 조절은 폐경기 증상을 완화하고, 심혈관질환, 당뇨병, 암 등의 합병증 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 …
지중해식 식단이란? 지중해 연안 국가들의 전통적인 식습관을 기반으로 한 식단으로, 채소, 과일, 통곡물, 올리브유, 생선 등을 주로 섭취하고, 붉은 고기, 가공식품, 정제된 설탕과 곡물 등을 적게 먹는 것이 특징입니다. 지중해식 …
소고기쌀이란 무엇인가? 소고기쌀은 쌀에 소의 근육과 지방세포를 결합한 신종 대체육이다. 연세대 화공생명공학과 홍진기 교수 공동 연구팀이 개발하고, 국제학술지 매터(Matter)에 논문을 발표했다 . 소고기쌀은 쌀 표면을 젤라틴으로 코팅하고, 소의 줄기세포로부터 …
렉라자란 무엇인가요? 렉라자는 유한양행이 개발한 비소세포폐암 치료제입니다. 렉라자의 성분명은 레이저티닙이며, 상피세포 성장인자 수용체 (EGFR)라는 단백질에 결합하여 암 세포의 성장과 분열을 억제하는 표적항암제입니다. 렉라자는 특히 EGFR 돌연변이가 발생한 비소세포폐암 …
단백질 보충제는 운동을 하는 사람들에게 인기 있는 건강식품입니다. 단백질은 근육을 만들고 회복하는 데 필수적인 영양소이기 때문에, 단백질 보충제를 섭취하면 근육 성장을 촉진할 수 있다고 생각하는 사람들이 많습니다. 하지만 단백질 보충제는 …
안녕하세요. 오늘은 우리 주방에 흔히 있는 천연조미료인 마늘, 양파, 생강에 대해 이야기해보려고 합니다. 마늘, 양파, 생강은 각각 다른 맛과 향을 가지고 있지만 공통적으로 식욕을 돋우고 소화를 도와주며 면역력을 강화하는 효능이 …
커피란 무엇인가? 커피는 원래 에티오피아에서 발견된 식물로, 잘 익은 열매를 채취하여 볶거나 가공하여 음료로 만드는 것입니다. 커피에는 카페인이라는 자극성 물질이 들어있어서 피로를 해소하고 기분을 고양시키는 효과가 있습니다. 또한 커피에는 폴리페놀이라는 …
돼지비계, 건강에 좋은 이유 돼지비계는 일반적으로 돼지의 내장을 가리키는 말로, 특히 돼지의 간, 심장, 콩팥, 폐 등을 포함합니다. 이러한 비계는 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하며, 특히 아미노산, 철분, …
달걀이란? 달걀은 동물성 단백질의 대표적인 식품입니다. 달걀은 노른자와 흰자로 구성되어 있으며, 각 부분에는 다른 영양소가 함유되어 있습니다. 달걀은 요리법이 다양하고 맛있기 때문에 많은 사람들이 좋아하는 식품입니다. 하지만 달걀을 먹을 때는 …
안녕하세요, 오늘은 여러분들과 같은 노인분들을 위해 7일 만에 몸과 마음의 변화를 느낄 수 있는 식이요법을 공유하고자 합니다. 이 식이요법은 저 자신도 실천해본 것으로, 과학적으로 입증된 효과가 있습니다. 여러분들도 함께 따라해보시면 …
안녕하세요, 여러분. 저는 10년 넘게 운동을 해온 전문가입니다. 그동안 수많은 사람들을 지도하면서, 애플힙을 만들고 싶어하는 분들을 많이 만났습니다. 처음에는 아무리 운동을 해도 효과가 없었는데, 나름대로 노하우를 터득하고 나서부터는 눈에 띄게 …
겨울이 되면 소변이 자주 마려운 적이 있으신가요? 이것은 추운 날씨 때문에 혈액 순환이 느려지고, 신장 기능이 저하되어 소변의 양이 줄어들기 때문입니다. 그래서 소변을 참게 되면 신장에 압력이 가해져서 더 자주 …
땅콩은 우리가 흔히 알고 있는 견과류가 아니라 콩과에 속하는 콩입니다. 땅콩에는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 하지만 땅콩을 과식하면 고지혈증이나 …
햄이나 소시지 등 육제품에 흔히 사용하는 식품첨가물 ‘아질산나트륨’이 자살위해물건으로 추가 지정됐습니다. 왜 식품첨가물인 아질산나트륨이 자살위해물건으로 지정된 걸까요? 아질산나트륨이 포함된 음식은 먹으면 큰일이 나는 걸까요? 궁금증을 해결해보기로 하겠습니다. 아질산나트륨이란? 아질산나트륨은 …
찬바람과 관련있는걸까? 요즘 조금 몸쓰는 힘든일을 해서 그런지 몸에 탈이 났다. 앉기가 조금씩 불편해서 왜 그런가 했더니 항문주위에 뭔가가 만져지는것이 아닌가? 만지기도 힘들게 아펐습니다. 아 이게 바로 치질이라는거구나.. 평생 이런일을 …
홍차는 전 세계적으로 가장 인기 있는 차 종류 중 하나입니다. 맛과 향이 좋을 뿐만 아니라, 다양한 건강상의 이점을 가지고 있어 많은 사람들이 즐겨 마십니다. 홍차의 대표적인 건강상의 이점 중 하나는 …
콩팥은 신체의 노폐물을 걸러 소변으로 배출시키는 기관으로, 체액의 양과 구성을 조절하며 여러 호르몬을 생성하여 대사 기능을 담당합니다. 콩팥이 손상되면 대사 기능이 저하되고, 혈압상승, 부종, 식욕부진, 빈혈, 뼈 및 혈관 손상 …