간헐적 단식, 언제 굶는 게 좋을까? 아침 vs 저녁
간헐적 단식이란? 간헐적 단식(intermittent fasting)은 일정한 시간 동안 식사를 하지 않고 공복 상태를 유지하는 식이요법이다. 간헐적 단식의 목적은 체내에 저장된 지방을 에너지로 사용하게 하여 체중 감소와 건강 향상을 도모하는 것이다. …
애플힙 고속 달성 비법 대공개! – 전문가가 직접 경험한 노하우
안녕하세요, 여러분. 저는 10년 넘게 운동을 해온 전문가입니다. 그동안 수많은 사람들을 지도하면서, 애플힙을 만들고 싶어하는 분들을 많이 만났습니다. 처음에는 아무리 운동을 해도 효과가 없었는데, 나름대로 노하우를 터득하고 나서부터는 눈에 띄게 …